51
8 paylaşım, 51 points

Sağlıklı kilo vermek ve verilen kilonun ardından fit kalabilmek oldukça zor gözükse de bilinçli yapılan diyetler sonucunda ulaşılması mümkün ve sonuçları memnun edici bir durumdur. Akdeniz diyeti tamda bunu vadeden nadir diyet türlerinin başında gelmektedir. Diyet algısından kopmuş ve sağlıklı yaşamı baz alan Akdeniz diyeti ile hayal edilen vücuda sahip olmak artık mümkün. Akdeniz diyeti sağlıklı besinleri barındıran ve yemek stilinizi değiştirmenizi sağlayacak beslenme tarzıdır.

İşte kilo verdirirken sağlığınızı tehlikeye atmayacak Akdeniz Diyeti’nin içerisinde barındırdığı besinler;

  • Hafta da iki kez olacak şekilde balık ya da tavuk tüketmek
  • Sofralarda sebze, tahıl ve baklagiller ailesine daha sık yer vermek
  • Tuz ve şekerin yerini baharatlara bırakması
  • 2 hafta da 1 mutlaka kırmızı et tüketmek
  • Tüm bunların yanında mutlaka hareketli bir yaşama yer vermek

akdeniz-diyeti-faydalar-min

Akdeniz Diyetinin Sağlığa Faydaları

Beslenme tarzı oluşturmak oldukça zor bir süreçtir ve tükettiğimiz her besin bir geri dönüt sağlamaktadır. Tüketilen besinlerin geri dönüşlerinin olumlu olması için mutlaka bilinçli davranmalı ve her alınan gıda güvenilir olmalıdır. Akdeniz diyeti içerisinde tamamen organik ve insan vücuduna gerekli besinler içerdiğinden tüm geri dönütler olumlu olmaktadır. Akdeniz diyetine başlamak için bilinmesi gereken birkaç bilgi şu şekildedir;

  • İçerisinde bulunan balık tüketimi Alzheimer riskine karşı savaşmayı sağlar.
  • Kansere karşı savaş açar.
  • Damar tıkanıklığı problemi yaşamamak için mutlaka uygulanmalıdır.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Akdeniz Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Tüm beslenme stilleri uygulanırken mutlaka günlük su tüketimine önem verilmelidir. Akdeniz diyeti uygulanırken mutlaka su tüketimi olması gerektiği gibi uygulanmalı ve aksatılmamalıdır.

  • Asitli içeceklere elveda demeli ve sofralarınızda yer vermemelisiniz.
  • Yapay tatlandırıcılar ve soslardan uzak durulmalıdır.
  • 3 ana ve 3 ara öğün sistemi oluşturulmalıdır.
  • Beyaz ekmeği rafa kaldırmalı ve yerine protein içeren ekmekler gelmelidir.
  • Akdeniz diyetine ek olarak günde 1 kez maden suyu tüketmek ile vücudunuza dost olabilirsin.

Arkadaşlarınla Paylaş:

51
8 paylaşım, 51 points

Bu içeriğe ne tepki seviyorsun?

Vaay! Vaay!
4
Vaay!
Üzgün Üzgün
6
Üzgün
Şirin! Şirin!
4
Şirin!
Hahaha Hahaha
5
Hahaha
Kızgın Kızgın
6
Kızgın
Canberk

Wuubi.com kurucu üyesi, bir makine mühendisi.

0 Yorum Bulunuyor

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Comments

comments

İçerik Türü Seçin
Kişisel Test
Testi çöz, cevabı öğren. İşaretlediğin şıklara göre testin sonucunu öğren.
Doğru/Yanlış
Doğru ve yanlış cevaplardan oluşan testler oluşturun.
Anket
Oy vererek görüşünü bildir. Basit bir anket oluştur!
İçerik
Yazılardan ve medyadan oluşan içerikler oluşturun.
Liste
Klasik bir liste oluşturun
Geri sayım
Tersten sıralanmış bir liste oluşturun
Açık Liste
Diğer üyeler de listeye eklemeler yapabilir.
Oylamalı Liste
Alınan oylara göre sıralama yapılır